1.肉体的効果

(1)体内の過剰栄養分の消化と排出

　日常の生活で、食べ過ぎ飲み過ぎをしている事が解らず、栄養を摂り過ぎた結果 、体は肥満化し、栄養過剰な状態とになってしまいます。
　断食を実行する事で、蓄積された過剰な栄養をエネルギーとして体内に取り込み、余分な脂肪を吸収し、燃焼して排出してしまうわけです。

(2)重要臓器の積極的安静

　体内の重要な臓器（胃腸・肝臓等）を、断食を実行する事により、自主的に休息させ、積極的に安静をさせる事が出来ます。
　又この結果、臓器は自然治癒力によって回復し、本来の位置・型・大きさに戻る為、正常な機能を発揮するようにできます。

2.精神的効果

(1)精神的疲労の解消

　断食というのは、何も肉体だけのものではありません。
　精神的な事にも大きな効果が得られます。
　日常の仕事・生活・あるいは自分の性格等によりストレスを受けていれば、その日常から離れて精神的な疲労を取り除く、それが精神的な断食の目的です。

(2)精神の積極的安静

　精神的疲労の解消は、神経や感情そして脳細胞までに影響を与えます。
　脳細胞に安静を与え、休息をさせてやる事で、神経や感情などが安定し、正常な判断や感覚を取り戻せ得ます。
　人間関係が改善できるようになり、仕事や勉強等も意欲的に進めていく事ができます。
　又、過去の失敗等も振り切る事ができ、前向きの姿勢が湧いてきて自己の行動を積極的なものにする事ができます。