@静養院断食療養所

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質問

減量のために2週間断食をすると、する人によりますが普通どのくらい痩せるのですか?

回答

正直申しまして、脂肪の中身にもよりますし、贅肉がどこの部分についているのかにもよりますので、何キロ痩せます、ということは一概に申し上げにくいのです。
以下、一般論としてご参考程度にお聞き下さい。
医学的には、断食中に基礎代謝分だけやせていく、といえます。
一日に生きていくために必要なカロリー数を、何も摂取していない断食中は体内の脂肪を分解することで調達しなくてはなりませんので、その分の脂肪がなくなるということです。
当院をお訪ねいただくのは体脂肪率が30%程度の女性が多いのですが、皆さん、断食1日あたり1キロは痩せていくようです。
14日間のご滞在で、約5日の本断食をしていただくことが可能ですから、この公式にあてはめると、最低でも5キロの減量が可能ではないか、といえます。
代謝量が、一般の人よりも多ければ、もっと痩せることができますし、逆に代謝が悪いようでしたら、思うような減量効果を得られない、ということも考えられます。
ここまで体重のことばかり申し上げましたが、あまり体重にばかりこだわってしまうのもよくありません。
要は、バランスのよい体型と、健康な体を取り戻すことを目的としていただけたらと思います。
例えば、体重が3キロしか減らなくても、ウェストが10センチ細くなれば、それを「よし」と考えてください。

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質問

私はいままでダイエットをいろいろ試みてきました。ダイエット食品(シェイクやクッキー)や、スポーツクラブ・エステなど・・・。
成功して10キロ近く痩せたこともありましたし、また食べ過ぎて戻ってしまったこともあります。
そういう私が断食をしても問題はないのでしょうか?
心配です。

回答

もちろん大丈夫です。
効果を期待してください。
当院をお訪ねになる方は、様々なダイエットを試してこられた方ばかりです。
多分、断食を最終手段と考えておいでなのではないかと拝察して
おります。
実際私も、シェイク、クッキーの類、ジム、エステなどなど、様々試した後に、この静養院にたどりつきました。
体質や生活習慣まで変えることができて、大きなリバウンドがなかったのは、この断食だけですので、こうして自信を持ってお勧めしております。
どうぞご安心下さいませ。

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質問

普段の食事にもどして、本当にリバウンドはしないのですか??
よく食事の量を少なくするとそれに体がなれてしまって太りやすくなるといいますがそんなことはないんですか?

回答

正しく断食すればリバウンドしません。
体重と体型のどちらをベストな状態にしたいのか、によっても、リバウンドの定義や取り組み方は変わって来ると思います。
食べ始めれば、食べなかった時よりは目方は増えます。
が、静養院でつかんだ暮らしのリズムや、食事のバランスなどにご留意いただければ、サイズは変わりません。
私自身、静養院の断食経験者ですが、入所前にあった体重から10キロの減量をし、洋服サイズは11号から7号に変わりました。その後、体重は少し増えましたが、もちろん入所前の水準には及びません。
サイズは7号のままです。
回復食の時期をしっかり食べて過ごしていただければ、退所後も安心です。
断食後は体の吸収がよくなっていますので、この時期に暴飲暴食を
してしまうと、それらは全てお肉になってしまいます。
しかし、この時期を徐々に元の体に戻していくように節制して過ごされれば、体は次第に以前のリズムを思い出し、むやみやたらに吸収するような体質にはなりません。
静養院では、この断食において最も難しいとされる回復食時期を、無理な我慢をすることなく自然に過ごしていただくことができます。


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